醫聲論壇

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/ ... 1re7b.html

今天在新聞上看到這篇報導, 剛好這一陣子我也在找魚油, 但是就是不知道怎麼樣的魚油才叫做好? 標準在哪裡? 有專屬的認證單位嗎?

每個牌子都說自己的魚油好, 無污染, 純度高, 效果好等等的, 但如果不知道魚油及相關製造的一些特性, 總是很難從這些品牌中挑選出良好的產品. 挑錯了, 吃了之後反而傷害身體, 得不償失. 而且還聽說(不好意思, 都是聽說來的.....) 如要買魚油, 最好不要挑選濃縮的魚油, 因為非濃縮的才是加工最少, 保存活性最完整的.

所以想請教各位, 挑選深海魚油的時候, 有哪些地方需要注意? 真的是要挑選天然非濃縮的魚油嗎?

此外, 上述的新聞裡面以及其他提到魚油的網站都談到深海魚油可以抑制發炎, 但是深海魚油其抑制發炎反應的效果有多大? 效率好嗎?

多半是為了補EPA .DHA, etc ,大魚容易被污染, 所以就吃新鮮的小魚吧,秋刀魚富含EPA, 是不錯的選擇...吃好油 ,還得避免吃到不好的油, 高溫油炸的不吃, 氫化植物油不吃,......開始養生啦.

去Costco買
又便宜
品質有保障

beltfish 寫:去Costco買
又便宜
品質有保障

+1，
印象中魚油抑制發炎的研究，
目前只有RA比較有EBM，
其它如AS、asthma、AR效果都不彰，

不過，魚油是好物，
值得推~