跑步機

[Kelly]

想買部跑步機健身, 請問有哪位大大有在用跑步機健身的? 哪個牌子比較好 ,不傷膝關節,跑得輕鬆,價位又合理?

[MK]

哪個牌子比較好 ,不傷膝關節,跑得輕鬆

操場PU牌... (水草舞)

價位又合理?

０

[Kelly]

妙 (水草舞)

[sa460624]

好! (水草舞)但怕 rain just falling on my head,shoulder,trunk,leg,& everywhere. (濕)

[desktop]

錢不是問題,重點是恆心 (不要啊) ,十台裡九台半都同樣遭遇

[金城武]

偶買強生
8年前7wan
現在掉到3-4wan
夜診後回家一邊看電視走30分鐘
再洗澡

符合運動333原則
老婆叫偶一定要活到100歲 (三八萌) (三八萌) (三八萌)

[sjchen]

偶買強生
8年前7wan
現在掉到3-4wan
夜診後回家一邊看電視走30分鐘
再洗澡

符合運動333原則
老婆叫偶一定要活到100歲 (三八萌) (三八萌) (三八萌)

這樣用的比較久 (眼汪汪)

[yckuooo]

可以上奇摩拍賣網站看看 常常有便宜又不錯的喔

[金城武]

偶買強生
8年前7wan
現在掉到3-4wan
夜診後回家一邊看電視走30分鐘
再洗澡

符合運動333原則
老婆叫偶一定要活到100歲 (三八萌) (三八萌) (三八萌)

這樣用的比較久 (眼汪汪)

那格地方不知如何用的比較久 ㄟ?? (水草舞) (水草舞)

[訪客C]

我買了兩台跑步機
每台都將近7萬元
一台放在父母家中好幾年了沒什麼用
另一台在搬新家的時候被老婆送給搬家工人了
說真的
我真的是沒有恆心的人

(不要啊) (想入非非)

[hsu]

想買部跑步機健身, 請問有哪位大大有在用跑步機健身的? 哪個牌子比較好 ,不傷膝關節,跑得輕鬆,價位又合理?

穿上運動服跟球鞋
去賣場實際跑跑看才知道
沒跑過的會不太習慣
尤其是忽然停下來時會覺得暈暈的
最好慢慢加速慢慢停下來
買有減震效果的比較不會傷膝蓋
價位只有多殺價、多比較
我的跑步機是高島的

[hsu]

我買了兩台跑步機
每台都將近7萬元
一台放在父母家中好幾年了沒什麼用
另一台在搬新家的時候被老婆送給搬家工人了
說真的
我真的是沒有恆心的人

(不要啊) (想入非非)

跑跑步機時會覺得很無聊
所以找個好看的電視節目一面看一面跑比較不會無聊
不然常常跑一會兒就不想跑了

[lukejuan]

建議去買壹台wii來玩，運動效果真的不錯，重點是好玩，不太會膩。不是重複動作就會比較有趣。我覺 得運動還是要有趣才會繼續下去。

[A-HSIEN]

我買了兩台跑步機
每台都將近7萬元
一台放在父母家中好幾年了沒什麼用
另一台在搬新家的時候被老婆送給搬家工人了
說真的
我真的是沒有恆心的人

(不要啊) (想入非非)

跑跑步機時會覺得很無聊
所以找個好看的電視節目一面看一面跑比較不會無聊
不然常常跑一會兒就不想跑了

我家跑步機好像也晾了很久
今天應該來給它活動活動

[subQ]

偶家的漫步機 曾經紅極一時

現在是老媽的晾衣架

有時是小朋友的盪鞦韆

[entwang]

來騎自行車啦!! 空氣鮮風景好, 一群人又不會無聊!!

[charlotteli]

我們家有全套的健身設備, 還是Cybex名牌,目前大多用來當小朋友的遊樂場，當初也是向一位醫師買進，　八成新的二手貨

[NEO]

建議去買壹台wii來玩，運動效果真的不錯，重點是好玩，不太會膩。不是重複動作就會比較有趣。我覺 得運動還是要有趣才會繼續下去。

大大可以推薦是那些卡帶(是叫卡帶嗎?運動方面的)最近有點想買Wii 的說!

[TC]

健身腳踏車比較可能常用. 但也不能騎太久以免攝護腺不舒服.

[falx]

我聽過的長跑訓練

最不傷下肢的是平坦的天然短草地

一來緩衝夠不傷關節

又可訓練稍有起伏的地形

同時讓肌肉少用的部分強化到

學校的PU跑道是都會人的次佳選擇

柏油馬路及水泥地最傷

可惜國內少辦越野賽跑(英美辦得較多)

大部分是路跑

平時訓練要穿厚底避震的跑鞋

不要穿比賽鞋歐

選手比賽時不穿襪子

但是我都有穿(樂奔)

自行車也很好

我還練游泳

[MK]

建議去買壹台wii來玩，運動效果真的不錯，重點是好玩，不太會膩。不是重複動作就會比較有趣。我覺 得運動還是要有趣才會繼續下去。

可是Wii的運動量不夠唷...

其實運動能否持續...

除了有恆心之外...

最重要的是要有伴...

[DR.5]

那格地方不知如何用的比較久 ㄟ?? (水草舞) (水草舞)

用進退廢 (壓力)

[Kelly]

每天半小時,香汗淋漓,心跳加速,再沖個澡,好不暢快,運動真好.
希望能持之以恆 . (樂奔)

[habyui]

健身房跑跑步機 有教練在一旁糾正姿勢最好
所以建議先找一家不錯的健身房練習 實際練一陣子
再請教教練買什麼牌的 比較好

[空空空]

我聽過的長跑訓練
最不傷下肢的是平坦的天然短草地
一來緩衝夠不傷關節
又可訓練稍有起伏的地形
同時讓肌肉少用的部分強化到

不建議跑短草地，如果有不平坦處，跑步腳著地時，有可能扭傷踝關節。
除非是像足球場那樣人工平坦的地面。

學校的PU跑道是都會人的次佳選擇
柏油馬路及水泥地最傷
可惜國內少辦越野賽跑(英美辦得較多)
大部分是路跑

傷不傷膝蓋，主要是看地面的硬度 (緩衝力)
當然，草地很好，可是可能不平坦。
所以PU跑道是最好的選擇
其次紅土跑道也不錯
再來是柏油路
盡量避免跑紅磚道、水泥路面
長途跑下來容易受傷 (不只是膝關節，腳掌也會受傷)

平時訓練要穿厚底避震的跑鞋
不要穿比賽鞋歐

除了地面硬度外，鞋子的避震也很重要
一般訓練時所穿的鞋子，著重在於保護
所以，重量不是重點
而比賽鞋，則以輕量為主，避震次之 (當然也不能跑一場下來就受傷了)

選手比賽時不穿襪子
但是我都有穿(樂奔)

路跑比賽應該沒有人不穿襪子的
不穿襪子腳底會起水泡的
我跑馬拉松會穿兩層襪子
五趾襪外加薄薄的白襪
半馬以下都只穿一層襪子

自行車也很好
我還練游泳

你可以好好訓練參加鐵人三項了

[growthcamp]

來騎自行車啦!! 空氣鮮風景好, 一群人又不會無聊!!

沒錯~
現在比較流行這款!

[空空空]

個人曾經在健身房跑了兩年多的跑步機 (最後健身房倒了)
我的心得是，跑步機的避震，相當重要
當時如果我跑較舊的機型，跑完膝蓋會怪怪的
如果我跑較新的機型，就不會
可是當我把速度加快，或者把距離加長
即使是新的機器，也會有不適的症狀出現
最後有買護膝跑步，
不過也是有個臨界值
如果超過，就會出現症狀

當時如果去參加路跑，即使跑半馬 (21Km，沒有護膝，速度沒有比跑步機慢)
也不會有任何不適

為何會這樣？
除了跑步機的避震之外
還有一點很重要 (自己想的)
就是跑外面時 (運動場、柏油路)，你的速度不是等速，而是呈波浪狀
當你前腳著地時，是你速度最慢時，當你後腳向後蹬、身體往前時，是你速度最快時
所以如果你的時速是11Km/hr，也許你的腳著地時的相對速度只有10Km/hr
可是跑步機的轉速是固定的，你腳著地瞬間的相對速度會比較快
膝蓋會承受較大的力量

另外，跑步機與實際跑步用的肌肉應該會有差異
跑操場時，因為速度是波浪式的，前腳向前跨時，後腳要用力向前蹬 (這時速度最快)，前腳著地後，只要維持支撐的力量順勢讓身體依慣性向前移，不必主動向後縮，等到前腳已經變後腳，再用力向前蹬，如此循環。
跑步機的速度固定，所以前腳向前跨時，後腳不必太用力蹬，只要順勢讓跑步機的帶子將腳向後帶 (這時波浪式速度的波峰不見了)，前腳向前跨著地的瞬間，是膝蓋受力最大的時候，著地後，必須立即用力向後縮以增加速度 (這時波浪式速度的波谷不見了，也就是這個連續動作，讓前腳著地後緩衝時間減少，增加膝蓋負擔)，才能維持真正的等速。

這種差異在速度慢時沒感覺，當你速度快時，就有差別了，膝蓋會抗議。
(不同的人，股四頭肌的強度不同，所以可以承受的速度不同，剛開始使用跑步機時，速度不要太快)

一般便宜的跑步機，時速最快大約11Km/hr，只要速度不要太快，受傷的機會不大
如果你愈跑愈快，建議到外面跑步
還有，體育場繞圈不要一直繞逆時鐘方向，順時鐘也要跑，讓兩邊膝蓋受力平衡。

[falx]

我聽過的長跑訓練
最不傷下肢的是平坦的天然短草地
一來緩衝夠不傷關節
又可訓練稍有起伏的地形
同時讓肌肉少用的部分強化到

不建議跑短草地，如果有不平坦處，跑步腳著地時，有可能扭傷踝關節。
除非是像足球場那樣人工平坦的地面。

學校的PU跑道是都會人的次佳選擇
柏油馬路及水泥地最傷
可惜國內少辦越野賽跑(英美辦得較多)
大部分是路跑

傷不傷膝蓋，主要是看地面的硬度 (緩衝力)
當然，草地很好，可是可能不平坦。
所以PU跑道是最好的選擇
其次紅土跑道也不錯
再來是柏油路
盡量避免跑紅磚道、水泥路面
長途跑下來容易受傷 (不只是膝關節，腳掌也會受傷)

平時訓練要穿厚底避震的跑鞋
不要穿比賽鞋歐

除了地面硬度外，鞋子的避震也很重要
一般訓練時所穿的鞋子，著重在於保護
所以，重量不是重點
而比賽鞋，則以輕量為主，避震次之 (當然也不能跑一場下來就受傷了)

選手比賽時不穿襪子
但是我都有穿(樂奔)

路跑比賽應該沒有人不穿襪子的
不穿襪子腳底會起水泡的
我跑馬拉松會穿兩層襪子
五趾襪外加薄薄的白襪
半馬以下都只穿一層襪子

自行車也很好
我還練游泳

你可以好好訓練參加鐵人三項了

三空大大果然是練家子

析理明確

不才我目前只完成兩次51.5Km的鐵人三項

最佳成績三小時十分

跑短草地與選手比賽時不穿襪子

是參加B級鐵人三項教練課時

國內頂尖三強之一魏振展選手傳授的

他學生時代主練長跑

北體二年級開始改練鐵人三項

目前是國家培訓隊成員

[空空空]

B級教練，很厲害
小弟只是業餘亂跑者

兩年多前曾經想參加鐵人三項
但因種種因素，暫時作罷
鐵人三項能完成已屬不易了

非常敬佩

沒參加過鐵人三項，只參加過永和慢跑的鐵人兩項體驗賽
所以不知道有不穿襪跑步的事情
鐵人三項在轉換區換裝都是分秒必爭，
所以不穿襪子也許是致勝祕方
如果只是跑「業績」，不跑「成績」
還是穿襪子保險

[cookies]

我的是強生的跑步機和腳踏車,腳踏車買展示品,踩不到兩個月就掛了. 跑步機還不錯!下診後和老婆一起運動,一起減肥,精神也比較好,