【老仙ㄟ講夕陽】幾歲開始運動都不嫌遲 130514

[大雅老仙ㄟ]

我們在診間常會勸告病人說，為了你的健康，幾歲戒菸都不嫌遲，同樣道理，我們一樣也會勸告病人說，為了你的健康，幾歲開始運動都不嫌遲。
因為運動不會馬上就可以得到健康的效果，所以我們講給病人聽，大多數的人都當耳邊風，不像戒了菸，一個禮拜後馬上覺得咳嗽好很多。儘管戒菸可以很快見到效果，但是我們推廣戒菸還是很困難，何況說，運動也不能馬上見到健康的效果，當然勸人家運動就比勸人家戒菸更困難了。
老仙ㄟ常在診間要求病人多運動，通常我不是用「健康」的目的來吸引他們，我對他們通常這麼說：1.運動可以讓身體結實，穿起衣服來好看得多。2.如果要和人打架，人家看到你的塊頭就害怕三分，你就可以取得未打先勝的機會。3. 異性看到體格讚的人，會比較喜歡你。4. 第四點才是我鼓勵人家多運動的主要目的，我說運動的人不容易生病，尤其是那些三高的人更明顯。有小姐問我，我們女性也不跟人家打架，也不展示肌肉，運動的效果在哪裡？我會小聲的告訴她們，小姐運動可以擴胸，起碼可以增加一罩杯，「真的！我明天起要運動了」。
因為老仙ㄟ有過運動好處的經驗，所以不只門診時間鼓勵病人多運動，今天也特別來鼓勵同業們多運動；老仙ㄟ是一個糖尿病家族，我們的兄弟姐妹及下一代也都有糖尿病，我們這一輩的有的已經去蘇州了，尚未去蘇州的也是常與醫院打交道，看來我是情況比較好的一個。
雖然我從49歲就發現有糖尿病，但30多年來情況可以說尚可，並未發現有顯著的合併症，我都是把它歸功於平日有慢跑的習慣。我的慢跑習慣是從唸初一開始，因為年少貪睡，早上都起不來，那時候是搭火車通學，所以每天都跑步趕火車，結果讀了6年的中學也跑了6年的火車，從此跑步成癮，雖然73歲之後改為快走，但一直到現在快80歲從未間斷，從我的糖尿病惡化狀況，足可證明運動對健康確實是有幫助的。
我自己的例子是慢跑，其實任何的運動對健康都是有效的，可是當醫師這種行業，因為工作上的不同（工作時間長），大多數的同業都認為賺錢比運動重要，所以運動人口比例較少。直到錢賺得差不多了，才會開始運動，其中以打高爾夫球最常見，打高爾夫除了有運動價值之外，最主要是代表身分地位。
我常告訴同業或病人說，沒有時間運動是推辭的說法，很多種運動不須找伴，不須看場地，不須找時間，也不須花很多錢就能運動。最常見的有慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、登山、打羽毛球、跳土風舞、太極拳、體操、上街訪友盡量用走路、爬樓梯.... ，很多都是自己一個人就可以做的運動，方便又省錢。
我在診間常會碰到三高的老年人，如果他是住在離診所1km以內的人，我都會要求他們不要騎車，用步行來看病可以一舉兩得。長期觀察的結果，聽我話常步行的人，控制病情的效果較好，不走路的人較差。不少病人說，年紀這麼大了，運動沒有用。我都會告訴他們：「任何年齡開始運動都不嫌遲」。
我也告訴病人說，運動對老人的身體健康絕對有幫助，運動還可以舒解生活上的壓力，尤其是老人常會失眠，只要是常運動的人，對睡眠也大有幫助。所以我們醫師也要幫病人開出運動處方，選擇適合運動項目，配合體能與時間，並且持之以恆，我常跟病人說，我當醫師要運動，你當病人也要運動，任何年齡開始運動都不嫌遲。

[Rebecca]

大家一起運動

[amigo]

我常跟病人說，我當醫師要運動，你當病人也要運動，任何年齡開始運動都不嫌遲。

大推
我老爸這幾年也跟我一樣每天早晨騎腳踏車
樂在其中，
而且血壓跟血糖都得到更好的控制

[DR.HSU]

規律運動可以減少3高病患罹病率及用藥量.
鄰里長應該善用民眾活動中心鼓勵民眾多運動.

[ccwjames]

運動不難 持之以恆難

[chienchun]

[DR.HSU]

花錢在醫療不如多運動.當然這對目前有看病有開藥才能有收入的醫療制度下的的醫師是不利的.
對財團醫院更是大大不利.

[kwojohn]

開始計劃要運動了... （賊）

[lupin]

[DrHead]

老仙沒講

他就是兩隻腳很行
第三隻才勇壯啊!

[borkum888]

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給一個美好的夢(動機)
先有動機,才會去實行
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[jeffery]

偶從唸大學就打球 因是校隊(隊長)最瘋時 一天6-7小時
現除了打球 外加一天游勇 其餘是晚上休診後跟董宰散步逛公園 會上癮ㄉ (水草舞) (樂奔)

[壞人卡]

[amigo]

偶從唸大學就打球 因是校隊(隊長)最瘋時 一天6-7小時
現除了打球 外加一天游勇 其餘是晚上休診後跟董宰散步逛公園 會上癮ㄉ (水草舞) (樂奔)

校隊，又是隊長
後面一定跟著一堆大美女 (想入非非) (想入非非)

[image]

幾歲開始運動都不嫌遲 ?.....
那還是明年好了 (水草舞)

[min]

偶從唸大學就打球 因是校隊(隊長)最瘋時 一天6-7小時
現除了打球 外加一天游勇 其餘是晚上休診後跟董宰散步逛公園 會上癮ㄉ (水草舞) (樂奔)

(咦) 請問董宰是小三嗎?不然怎會上癮?